Ontstoken Tandvlees: 9 Thuisbehandelingen die Werken

Rood, gezwollen of bloedend tandvlees is een teken dat er iets niet in orde is. Tandvleesontsteking, ook wel gingivitis genoemd, treft bijna iedereen wel eens. Het goede nieuws: met de juiste zorg en thuisbehandelingen kun je het vaak zelf verhelpen.

Wat is tandvleesontsteking?

Gingivitis is een ontsteking van het tandvlees, meestal veroorzaakt door ophoping van tandplak langs de tandvleesrand. Het is de mildste vorm van tandvleesziekte en is volledig omkeerbaar met goede behandeling.

Symptomen:

• Rood, gezwollen tandvlees
• Bloeden bij poetsen of flossen
• Gevoelig tandvlees
• Terugwijkend tandvlees
• Slechte adem

Oorzaken van ontstoken tandvlees

• Slechte mondhygiëne: Onvoldoende poetsen en flossen
• Tandplak en tandsteen: Ophoping van bacteriën
• Roken: Vermindert de doorbloeding van het tandvlees
• Hormonale veranderingen: Zwangerschap, menstruatie
• Bepaalde medicijnen: Sommige bloeddrukverlargers en anti-epileptica
• Diabetes: Verhoogt het risico op infecties
• Vitaminetekort: Vooral vitamine C

9 Effectieve thuisbehandelingen

1. Spoelen met zoutwater

Zout heeft antibacteriële eigenschappen en helpt ontstekingen te verminderen.

Hoe te doen:

• Los een halve theelepel zout op in een glas lauwwarm water
• Spoel 30 seconden en spuug uit
• Herhaal 2-3 keer per dag

2. Verbeter je poetsroutine

Correct poetsen is essentieel voor gezond tandvlees.

Tips:

• Poets 2x per dag, 2 minuten
• Gebruik een zachte tandenborstel
• Maak kleine, cirkelvormige bewegingen
• Vergeet de tandvleesrand niet
• Vervang je tandenborstel elke 3 maanden

3. Flossen dagelijks

Flossen verwijdert plak tussen de tanden waar je tandenborstel niet komt.

Hoe te doen:

• Flos minimaal 1x per dag
• Gebruik voorzichtige, heen en weer gaande bewegingen
• Vorm de floss in een C-vorm rond elke tand

4. Gebruik een antibacteriële mondspoel

Mondwater kan bacteriën doden en ontstekingen verminderen.

Tips:

• Kies een mondspoel zonder alcohol
• Spoel na het poetsen en flossen
• Overweeg een mondspoel met chlorhexidine (tijdelijk)

5. Kurkuma pasta

Kurkuma heeft bewezen ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen.

Hoe te gebruiken:

• Maak een pasta van kurkumapoeder en water
• Breng aan op het tandvlees
• Laat 10 minuten inwerken
• Spoel grondig af

6. Aloe vera gel

Aloe vera kalmeert en heelt het tandvlees.

Hoe te gebruiken:

• Gebruik pure aloe vera gel
• Masseer voorzichtig op het tandvlees
• Laat 10 minuten inwerken, spoel dan af
• Kan ook als mondspoel (verdund met water)

7. Olie trekken (oil pulling)

Deze oude Ayurvedische techniek kan bacteriën verminderen.

Hoe te doen:

• Neem een eetlepel kokosolie of sesamolie
• Spoel 15-20 minuten door je mond
• Spuug uit (niet in de wastafel)
• Doe dit 's ochtends voor het poetsen

8. Verhoog je vitamine C inname

Vitamine C is essentieel voor gezond tandvlees.

Bronnen:

• Citrusvruchten
• Paprika
• Kiwi
• Aardbeien
• Overweeg een supplement

9. Stop met roken

Roken vertraagt de genezing en verhoogt het risico op tandvleesproblemen.

Tips:

• Zoek hulp bij stoppen met roken
• Al na enkele weken verbetert de mondgezondheid

Wanneer naar de tandarts?

Raadpleeg een tandarts als:

• De symptomen niet verbeteren na 2 weken
• Het tandvlees ernstig bloedt
• Je pijn hebt bij het kauwen
• Tanden los gaan zitten
• Je tandvlees sterk terugtrekt
• Je last hebt van aanhoudende slechte adem

Onbehandelde gingivitis kan leiden tot parodontitis, een ernstigere vorm van tandvleesziekte die kan resulteren in tandverlies.

Conclusie

Ontstoken tandvlees is vervelend maar meestal goed te behandelen met consistente thuiszorg. De basis is goede mondhygiëne: poets twee keer per dag, flos dagelijks en bezoek regelmatig de tandarts. Met de aanvullende thuisremedies in dit artikel kun je de genezing versnellen en toekomstige problemen voorkomen.